Öffnungszeiten heute: von 08:00 bis 20:00 Uhr
Vitamin-D-Mangel vermeiden: Junge Familie mit zwei kleinen Kindern beim Herbstspaziergang.
Halfpoint/stock.adobe.com
Symbolbild

Vitamin D ist ein Multitalent, denn es hat im Körper viele wichtige Aufgaben. Gerade jetzt sollte ein Vitamin-D-Mangel vermieden werden, denn ein niedriger Vitamin-D-Spiegel im Blut kann die Anfälligkeit für Infektionen, also auch für eine Corona-Infektion, erhöhen.

Vitamin D hat im Körper viele wichtige Funktionen. Es ist nicht nur für gesunde Knochen und die Muskelkraft wichtig, sondern hat auch regulierende Eigenschaften im Immunsystem. Der Körper kann das Vitamin sowohl über die Nahrung aufnehmen als auch in den Sommermonaten mithilfe von Sonnenlicht in der Haut selbst herstellen. Ausreichend gut mit Vitamin D versorgt zu sein, ist gerade jetzt zum Schutz vor Corona wichtig.

Ein Vitamin-D-Mangel kann zu einer erhöhten Infektanfälligkeit beitragen und im Falle einer Infektion mit dem Coronavirus dazu führen, dass die Covid-19-Erkrankung schwerer verläuft und Komplikationen auftreten. Darauf haben verschiedene Forscher, zum Beispiel von der Universität Hohenheim oder aus dem spanischen Córdoba, kürzlich hingewiesen.

Entzündungen außer Kontrolle

Im Immunsystem ist Vitamin D daran beteiligt, die Ausschüttung von körpereigenen Abwehrstoffen zu regulieren. Außerdem verhindert es, dass der Körper entzündungsfördernde Stoffe freisetzt. Mangelt es dem Körper an Vitamin D, kommt das Gleichgewicht von Entzündungsprozessen aus dem Lot und sie können außer Kontrolle geraten. Im Fall einer Covid-19-Erkrankung wirkt sich eine überschießende Entzündungsreaktion auch auf die Lungenbläschen aus. Si erhalten dann nicht genügend Sauerstoff und Komplikationen wie schwere Atemnot sind die Folge.

Raus ans Licht

Vitamin D wird im Körper nur dann gebildet, wenn die Haut mit UV-Strahlen in Berührung kommt. Um den Bedarf zu decken, sollte man sich im Frühjahr oder in den Sommermonaten circa 10 bis 25 Minuten pro Tag die Sonne auf das unbedeckte Gesicht, auf die Hände und Teile von Armen und Beinen scheinen lassen. Doch wegen Corona haben sich in den letzten Monaten viele Menschen mehr zu Hause aufgehalten und sich unter Umständen weniger im Freien der Sonne ausgesetzt.

In den Wintermonaten ist die Sonneneinstrahlung zu schwach, um in der Haut Vitamin D zu bilden. Die Folge könnte ein niedriger Vitamin-D-Spiegel im Blut sein. Über die Nahrung kann der Bedarf in der Regel nicht gedeckt werden, da nur wenige Lebensmittel wie fetter Fisch und sonnengetrocknete Pilze viel Vitamin D enthalten.

Mangel bei Älteren und Couch-Potatoes

Ein Vitamin-D-Mangel tritt vor allem bei älteren Menschen auf und bei Personen, die sich nicht viel im Freien aufhalten. Auch das Arbeiten im Homeoffice kann einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel fördern, weil wir uns dabei oft viel mehr in geschlossenen Räumen aufhalten, als wenn wir aus dem Haus müssen, um zur Arbeit zu kommen.

Vitamin-D-Spiegel testen

Wer Verdacht auf einen Vitamin-D-Mangel hat, sollte seine Werte überprüfen lassen. Das geht beim Arzt oder bei uns in Ihrer Apotheke oder mit einem Selbsttest zu Hause. Mittlerweile gibt es in der Apotheke einen Test, der schon nach 30 Minuten ein sicheres Ergebnis anzeigt. Vitamin D gibt es in Tabletten, Kapseln und als Tropfen und sollte zum Essen eingenommen werden, da es ein fettlösliches Vitamin ist. Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie auch gerne, welche Vitamin-D-Dosis als Nahrungsergänzung für wen sinnvoll ist.

Nicht zur Covid-19-Behandlung

Wichtig zu wissen: Auch eine gute Vitamin-D-Versorgung und ein normaler Blutspiegel können nicht allein vor einer Corona-Infektion schützen. Die allgemeine AHA-Regel mit Abstand halten, Hygienemaßnahmen wie Händewaschen und -desinfektion, Alltagsmaske tragen sowie regelmäßiges Stoßlüften sind entscheidende Schutzmaßnahmen. Was Sie außerdem tun können, um Ihr Immunsystem auf Trab zu bringen, lesen Sie in unserem Beitrag „Abwehrkräfte stärken“.

Mehr zum Thema Vitamin D erfahren Sie in unseren Beiträgen „Vitamin D – Winterflaute“ und „Guter Vitamin-D-Wert für starke Muskeln“.

Ans Fenster

Ältere Menschen, die nicht mehr so mobil sind, sollten sich in den Sommermonaten zu Hause am Fenster ihre Portion Sonnenlicht holen. Dafür täglich 15 Minuten mit Gesicht und entblößten Unterarmen am offenen Fenster sitzen. Zusätzlich, vor allem aber in den Wintermonaten, sollte nach Überprüfung des Vitamin-D-Spiegels Vitamin D ergänzt werden. Bei erhöhtem Risiko für eine Osteoporose können nach Rücksprache mit dem Arzt auch Kombinationen aus Vitamin D und Kalzium eingenommen werden. Diese enthalten allerdings häufig eine zu geringe Vitamin-D-Dosierung,

Vitamin D ergänzen

In der Apotheke haben wir viele Möglichkeiten zur Vitamin-D-Gabe für Sie vorrätig. Ohne Rezept erhalten Sie Kapseln und Tabletten mit 1000, 2000 oder 4000 IE (Internationale Einheiten) und Sprays oder geschmacksneutrale Tropfen, die 500 oder 1000 IE pro Tropfen enthalten. Diese sind gut dosierbar und damit für die ganze Familie geeignet.

Michael Glock,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

31% gespart

VITAMIN

B-KOMPLEX-ratiopharm Kapseln

PZN 4132750

statt 19,53 3)

60 ST

13,48€

Zum Shop
30% gespart

BACHBLÜTEN

Original Rescura Tropfen alkoholfrei

PZN 16391818

statt 17,85 3)

20 ML (62,40€ pro 100ML)

12,48€

Zum Shop
27% gespart

CURCUMIN

HEVERT Protect Kapseln

PZN 16230794

statt 34,95 3)

60 ST

25,48€

Zum Shop
26% gespart

GESUNDFORM

Cranberry 36 Kapseln

PZN 6059460

statt 28,95 3)

60 ST

21,48€

Zum Shop
20% gespart

DOPPELHERZ

Kollagen Beauty system Trinkfläschchen

PZN 13332904

statt 48,69 3)

30 ST

38,98€

Zum Shop
18% gespart

FEMIBION

2 Schwangerschaft Kombipackung

PZN 15200012

statt 62,30 3)

2X56 ST

50,98€

Zum Shop
17% gespart

APODAY

heiße Zitrone Vit.C u.Calcium zuckerfr.Plv.

PZN 4821053

statt 2,99 3)

10X10 G (2,48€ pro 100G)

2,48€

Zum Shop
17% gespart

APODAY

heiße Zitrone Vit.C Pulver

PZN 4821030

statt 2,99 3)

10X10 G (2,48€ pro 100G)

2,48€

Zum Shop
15% gespart

GESUNDFORM

Vitamin D3 2.500 I.E. Vega-Caps

PZN 12413463

statt 19,95 3)

100 ST

16,98€

Zum Shop
14% gespart

DOPPELHERZ

Omega-3 Konzentrat 1500 system Kapseln

PZN 16226551

statt 21,54 3)

60 ST

18,48€

Zum Shop

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Flora-Apotheke

Kontakt

Tel.: 06051/8881150

Fax: 06051/8881149


E-Mail: info@flora-gelnhausen.de

Internet: http://www.flora-gelnhausen.de/

Flora-Apotheke

Weißkirchenweg 11

63571 Gelnhausen

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:00 bis 20:00 Uhr


Samstag
08:00 bis 20:00 Uhr


10 %

Ihr exklusiver Rabatt

Einfach diese Abbildung auf Ihrem Smartphone vorzeigen oder hier downloaden und 10 % Rabatt auf einen Artikel ab einem Einkauf ab 10,- € bekommen. Gilt nicht für das verschreibungspflichtige Sortiment.

Aktionsartikel, Doppelrabattierungen und Rezeptzuzahlungen sind leider ausgenommen.

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).